Introduzione
I risentimenti o stiramenti del muscolo soleo, parte profonda del polpaccio, sono comuni tra sportivi e persone attive. Capire i tempi di recupero è importante per pianificare la riabilitazione, ridurre il rischio di recidive e consentire un ritorno sicuro alle attività quotidiane e sportive.
Dettagli e cause
Il soleo è sollecitato in movimenti di stabilizzazione e in attività con carico prolungato sul polpaccio (corsa, salto, camminate in salita). I risentimenti possono derivare da sovraccarico, scarsa preparazione muscolare, affaticamento, o meccaniche di movimento scorrette. La gravità della lesione varia dal semplice indolenzimento a microlesioni fino a rotture parziali.
Diagnosi
La valutazione clinica da parte di un medico o fisioterapista permette di classificare la lesione. In casi dubbi o severi si ricorre a ecografia o risonanza magnetica per definire estensione e profondità del danno.
Tempi di recupero
I tempi di recupero dipendono dal grado della lesione e da fattori individuali (età, stato fisico, presenza di patologie). Indicativamente:
- Lesione lieve (dolore e rigidità, senza perdita funzionale significativa): giorni fino a 2–3 settimane.
- Lesione moderata (dolore persistente, limitazione funzionale): circa 4–8 settimane.
- Lesione grave (distrazione o rottura parziale): può richiedere diverse settimane o mesi; in rari casi con rottura completa può essere necessario un intervento chirurgico.
Queste sono stime generali: il recupero può accelerare con un programma di riabilitazione adeguato o prolungarsi in presenza di complicazioni.
Trattamento e prevenzione
Il trattamento iniziale include riposo relativo, ghiaccio, compressione e elevazione, oltre a controllo del dolore. La fisioterapia è centrale: esercizi di mobilità, progressivo rinforzo eccentrico e lavoro di controllo neuromuscolare. Un rientro graduale alle attività e un programma di prevenzione (riscaldamento, rinforzo, tecnica) riducono il rischio di recidiva.
Conclusione
La maggior parte dei risentimenti al soleo guarisce bene con una gestione appropriata e fisioterapia mirata; i tempi variano da pochi giorni a diversi mesi a seconda della gravità. Consultare un professionista per una valutazione e un piano di recupero personalizzato è la scelta migliore per garantire un ritorno sicuro alle attività.
